Když se při sezení objeví nepohodlí, bolest nebo neklid mysli, není nutné s praxí bojovat. Naopak, můžeme tyto podmínky rozpoznat, obrátit k nim pozornost a vědomě přejít do chůze. Důležité je, že se nemění kvalita mysli – pouze objekt pozornosti. To, co bylo vnímáno v dechu nebo v těle při sezení, se nyní přirozeně přesouvá do pohybu.

Praxe začíná ve stoji. Postavte se klidně a uvolněně, chodidla rovnoběžně, přibližně na šířku boků. Ruce nechte volně podél těla. Uvědomte si celé tělo od chodidel až po hlavu a postupně uvolněte zbytečné napětí. Váha těla je rovnoměrně rozložena mezi obě nohy, páteř je vzpřímená, ale ne strnulá. Několik okamžiků setrvejte v této pozici a vnímejte přítomnost těla.

Než uděláte první krok, uvědomte si záměr jít. Tento moment je důležitý – začínáme vnímat nejen pohyb samotný, ale i jeho příčinu. Pomalu přeneste váhu na jednu nohu a druhou nohu začněte zvedat. Sledujte celý proces: zvednutí chodidla, jeho pohyb vpřed a následné položení na zem. Vnímejte okamžik, kdy se pata nebo chodidlo dotkne země, a poté celý kontakt chodidla s podložkou.